Kandungan
- Matlamat merancang keluarga
- Mencegah kehamilan- Beberapa pilihan kaedah kontrasepsi
- Bersedia untuk mengandung
- Mencegah kehamilan
- Kontraseptif oral (Pil)
- Suntikan
- Kondom
- Diafragma
- Topi serviks
- Peranti Intrauterin (IUD)
- Implan
- Cincin kontraseptif
- Patch
- Spermisida faraj
- Pengeluaran (coitus interruptus)
- Kaedah Amenorea Laktasional (LAM)
- Kaedah Hari Piawai (SDM)
- Kaedah kalendar atau irama
- Kaedah Sympto-Thermal - Perancangan keluarga semula jadi
- Pensterilan
- Bersedia untuk mengandung
- Periksa gaya hidup dan hubungan anda
- Selaraskan diet anda
- Selesaikan beberapa pemeriksaan kesihatan
- Ketahui faedah anda
- Belanjawan untuk bayi
- Bercuti untuk anda berdua
Perancangan keluarga adalah topik yang pasti perlu muncul cepat atau lambat ketika anda menjalin hubungan yang serius. Seperti kebanyakan perkara hari ini, kaedah perancang keluarga terbaik, ada banyak pilihan ketika memilih kaedah kawalan kelahiran perancang keluarga. Dahulu, mungkin merupakan pilihan sederhana antara menggunakan pil atau kondom, tetapi sekarang ada lebih banyak kaedah yang sesuai dengan setiap pilihan, keadaan, dan gaya hidup. Anda mungkin tertanya-tanya kaedah mana yang merupakan kaedah perancang keluarga terbaik tanpa kesan sampingan untuk anda. untuk anda. Satu-satunya cara untuk mengetahui adalah dengan memberitahu diri anda secara menyeluruh, dan kemudian membuat keputusan yang bijak dan dipertimbangkan dengan teliti.
Artikel ini akan membantu anda untuk melihat lebih dekat beberapa jenis kaedah perancang keluarga yang ada, serta keberkesanannya dan kemungkinan kesan sampingan atau akibatnya.
Matlamat merancang keluarga
Tetapi sebelum anda mula memikirkan jenis kaedah perancangan keluarga, anda harus jelas mengenai matlamat merancang keluarga anda. Pada dasarnya, menurut definisi, perancangan keluarga adalah ketika suami dan isteri berbincang dan memutuskan bersama berapa banyak anak yang mereka inginkan dan kapan. Anda ingin dapat memberikan kasih sayang, perhatian, perhatian dan pendidikan yang mencukupi kepada setiap anak, oleh sebab itu anda boleh memilih untuk menghadkan bilangan anak yang sesuai dengan sumber daya yang ada. Juga penting untuk menentukan kehamilan anda dalam jangka masa lima belas tahun dari usia dua puluh hingga tiga puluh lima tahun. Ini adalah tahun-tahun melahirkan anak yang ideal bagi seorang wanita. Sekiranya anda mengalami keguguran, anda perlu berehat sekurang-kurangnya enam bulan sebelum cuba hamil lagi. Begitu juga, selepas kelahiran, ada baiknya anda memberi rehat sekurang-kurangnya dua tahun sebelum anak berikutnya dilahirkan.
Sebaik sahaja anda mencapai matlamat anda, anda akan melihat bahawa sebenarnya ada dua aspek penting dalam topik perancang keluarga ini. Yang pertama adalah mencegah (atau melambatkan) kehamilan, dan yang kedua adalah mempersiapkan kehamilan. Kami akan melihat masing-masing ini sebagai berikut:
Mencegah kehamilan- Beberapa pilihan kaedah kontrasepsi
- Kontraseptif oral (Pil)
- Suntikan
- Kondom
- Diafragma
- Topi serviks
- IUD
- Implan
- Cincin kontraseptif
- Patch
- Spermisida faraj
- Pengeluaran (coitus interruptus)
- LAM - Kaedah Amenorea Laktasional
- SDM - Kaedah Hari Piawai
- Kaedah kalendar atau irama
- Kaedah Sympto-Thermal - Perancangan Keluarga Semula Jadi
- Pensterilan
Bersedia untuk mengandung
- Periksa gaya hidup dan hubungan anda
- Selaraskan diet anda
- Selesaikan beberapa pemeriksaan kesihatan
- Ketahui faedah anda
- Belanjawan untuk bayi
- Bercuti untuk anda berdua
Mencegah kehamilan
Selagi anda dan pasangan anda belum bersedia untuk memulakan keluarga, atau anda sudah mempunyai satu anak dan anda berehat sebentar sebelum mempunyai anak kedua, maka tujuan anda adalah untuk mencegah atau menangguhkan kehamilan. Enam belas kaedah berikut akan memberi anda idea mengenai pilihan anda.
Terdapat dua jenis pil, iaitu COC (pil perancang gabungan) dan POP (pil Progestogen sahaja - juga dikenali sebagai pil mini). COC mengandungi hormon progestogen dan estrogen. Pil mencegah kehamilan kerana menghentikan ovulasi dan menebal lendir serviks yang menghentikan sperma melewatinya. Ia mesti diminum setiap hari pada waktu yang sama, dan dengan penggunaan yang tepat, ia dapat efektif hingga 99%. Kesan sampingan yang mungkin berlaku termasuk loya, pening dan sakit kepala, dan tidak digalakkan bagi mereka yang merokok atau berumur lebih dari 35 tahun. Perkara yang baik adalah bahawa kaedah ini tidak mengganggu hubungan seks, dan ini membantu mengatur kitaran haid dan mengurangkan kekejangan.
Suntikan ini juga merupakan kontraseptif hormon, tetapi tidak seperti pil yang diminum setiap hari, dengan suntikan itu berlangsung selama 3 bulan. Ini adalah kaedah yang sesuai untuk mereka yang mempunyai gaya hidup yang sibuk. Suntikan mengandungi progesteron yang mencegah ovulasi dan menebal lendir serviks sehingga sperma tidak sampai ke telur. Secara amnya berkesan 99%. Beberapa kesan sampingan mungkin pendarahan atau bintik yang tidak teratur, kemungkinan kenaikan berat badan atau keguguran rambut. Setelah menghentikan suntikan mungkin terdapat kelewatan antara enam hingga lapan belas bulan sebelum haid menjadi konsisten lagi dan oleh itu mungkin ada kelewatan untuk hamil.
Kedua-dua kondom lelaki dan wanita adalah kaedah penghalang kawalan kelahiran yang menghalang sperma memasuki vagina. Kondom wanita lebih mahal dan dibuat dari plastik poliuretana yang melakukan panas badan, sementara kondom lelaki dibuat dari getah. Kondom wanita dan lelaki tidak boleh digunakan pada masa yang sama kerana saling menarik. Kondom wanita mungkin lebih sukar dimasukkan dan boleh merengsakan faraj. Sekiranya digunakan dengan betul dan konsisten, kondom boleh mencapai 89% berkesan.
Diafragma adalah cawan getah berbentuk kubah dengan pelek fleksibel yang menutupi serviks dan dimasukkan ke dalam faraj sebelum melakukan persetubuhan. Ia digunakan bersama dengan krim sperma atau jeli. Bentuk kontraseptif ini tidak sesuai untuk mereka yang alah kepada lateks atau spermisida, dan boleh meningkatkan risiko terkena jangkitan saluran kencing. Diafragma mesti kekal di dalam vagina sekurang-kurangnya enam jam selepas bercinta, tetapi mesti dikeluarkan dalam masa 24 jam untuk mengelakkan risiko TSS (Toxic Shock Syndrome). Dengan penggunaan yang konsisten dan betul, diafragma antara 80-94% berkesan.
Topi serviks mirip dengan diafragma kecuali yang jauh lebih kecil dan perlu diposisikan terus ke serviks agar berkesan dalam menyekat sperma masuk. Topi serviks tidak biasa digunakan seperti diafragma dan kebanyakannya berguna untuk wanita yang mempunyai bentuk vagina yang luar biasa yang sukar untuk menjaga diafragma. Topi serviks antara 60-90% berkesan dan dapat memberikan perlindungan kontraseptif sehingga 48 jam setelah itu mereka harus dikeluarkan.
Peranti Intrauterin (IUD) adalah alat plastik kecil yang diletakkan di rahim oleh doktor atau doktor. Beberapa jenis tembaga pada mereka dan beberapa mengandungi progesteron sintetik, dan mereka menghalang sperma daripada membuahi telur. Bergantung pada jenis yang anda pilih, mereka boleh ditinggalkan selama satu tahun, lima tahun atau sepuluh tahun. Mungkin terdapat beberapa kekejangan dan kesakitan pada masa penyisipan, dan haid mungkin lebih lama dan lebih berat pada bulan-bulan pertama selepas penyisipan. Jika tidak, biasanya tidak ada kesan sampingan. Keberkesanan kaedah perancang keluarga ini boleh mencapai 99%.
Implan kontraseptif adalah batang atau kapsul kecil yang fleksibel yang mengandungi hormon progesteron. Mereka ditanam atau dimasukkan ke bawah kulit lengan atas. Penyisipan dan penyingkiran implan memerlukan pembedahan kecil, dan kosnya agak mahal. Kelebihannya ialah mereka dapat bertahan sehingga lima tahun. Hormon secara beransur-ansur dilepaskan ke aliran darah anda dan menyebabkan lendir serviks menebal dan menyekat sperma, serta mencegah ovulasi. Pendarahan faraj tidak teratur mungkin berlaku, dan haid biasanya berhenti sekitar 18 bulan setelah menerima implan. Implan boleh dikeluarkan pada bila-bila masa dan anda akan dapat hamil. Keberkesanan kaedah kontraseptif ini adalah 99%.
Lingkarannya fleksibel dan berdiameter kira-kira dua inci. Ia mengandungi progestin sintetik dan estrogen, serupa dengan hormon yang dihasilkan oleh tubuh wanita. Cincin diletakkan terus ke dalam vagina di mana hormon diserap dan dilepaskan ke aliran darah. Ini menghalang ovari menghasilkan dan melepaskan telur matang, sehingga kehamilan tidak berlaku. Cincin harus dipakai selama tiga minggu dan kemudian dikeluarkan selama satu minggu. Sebilangan wanita yang menggunakan cincin mungkin mengalami ketidakselesaan dan keputihan, sementara yang lain menikmati pengurangan aliran haid dan penurunan jerawat. Apabila digunakan dengan betul, cincin boleh mencapai 99% berkesan dalam mencegah kehamilan.
Patch ditempatkan terus ke kulit, dan mengandungi dua hormon sintetik (progesteron dan estrogen). Hormon dilepaskan melalui kulit ke aliran darah. Mereka mencegah ovulasi dan menebalkan lendir serviks untuk menghentikan sperma melewatinya. Tampalan paling berkesan pada wanita yang beratnya kurang dari 198 lb (89kg). Tampalan baru harus digunakan setiap minggu. Sebilangan wanita yang memakai tambalan mungkin mengalami kerengsaan kulit ringan di tapak tampalan, dan biasanya terdapat aliran haid yang berkurang dan kekejangan yang berkurang. Tampalan boleh berkesan antara 95-99%.
Spermisida vagina adalah kaedah kawalan kelahiran kimia yang membunuh sperma dan mencegah kehamilan daripada berlaku. Spermisida boleh didapati dalam bentuk gel, busa, krim, supositoria atau tablet. Ia biasanya digabungkan dengan kaedah penghalang seperti kondom, diafragma atau penutup serviks. Ini juga merupakan kaedah cadangan yang baik bagi mereka yang menunggu untuk memulakan pil atau memasukkan IUD, atau bahkan ketika anda terlupa mengambil pil tersebut. Beberapa kepekaan atau reaksi alahan mungkin berlaku bagi mereka yang alah kepada bahan. Spermisida vagina boleh berkesan antara 50-95% jika digunakan dengan betul dan konsisten.
Seperti namanya, kaedah kontrasepsi ini melibatkan lelaki mengeluarkan zakarnya dari faraj wanita sebelum terjadi ejakulasi. Ini mungkin salah satu kaedah yang paling berisiko, kerana tidak selalu mudah untuk menilai saat yang tepat untuk menarik diri, dan kemungkinan untuk hamil sangat tinggi. Kelebihannya adalah bahawa ia tidak memerlukan apa-apa dan tidak memerlukan alat, bahan kimia atau hormon. Kaedah ini juga dapat mengurangkan keseronokan pengalaman seksual kerana gangguan fasa kegembiraan atau dataran tinggi yang diperlukan. Sekiranya dipraktikkan dengan betul, fasa penarikan boleh sampai 96% berkesan.
Ini adalah bentuk kontrasepsi sementara bagi ibu baru yang tempoh haid bulanannya tidak bermula lagi. Ini memerlukan penyusuan susu ibu dan malam secara eksklusif, tanpa memberi makan atau minum kepada bayi anda selain susu ibu. LAM menghalang pembebasan telur dari ovari dan boleh berkesan 98% sehingga enam bulan selepas kelahiran bayi anda. Setelah bayi anda mencapai enam bulan, anda perlu mencari kaedah kontraseptif alternatif.
Kaedah hari biasa menggunakan serangkaian manik berwarna untuk mengawasi hari subur dalam kitaran bulanan wanita. Ini biasanya bertepatan dengan hari ke-8-19 setiap kitaran 26 hingga 32 hari. Dengan mengelakkan seks faraj yang tidak dilindungi pada hari-hari paling subur, kehamilan dapat dicegah. Kaedah ini juga boleh digunakan oleh pasangan yang ingin hamil sehingga mereka dapat mengenal pasti hari-hari terbaik untuk melakukan persetubuhan. Dengan penggunaan yang betul dan konsisten, kaedah hari biasa dapat 88-95% berkesan.
Kaedah kalendar atau irama serupa dengan kaedah SDM. Wanita itu perlu memantau corak kitaran haidnya dengan mempertimbangkan bahawa ovulasi biasanya berlaku 14 hari sebelum (dan selepas) permulaan haid. Perlu juga diingat bahawa sperma dapat hidup hingga tiga hari, dan telur hidup selama 24 jam. Dengan cara ini, anda dapat mengira dan meramalkan kapan ovulasi akan berlaku dan kemudian menentukan hari mana yang akan jatuh ke dalam jendela subur. Kaedah ini boleh berkesan untuk wanita yang mempunyai kitaran yang sangat teratur. Namun, kerana turun naik yang normal, kaedah kontrasepsi tidak boleh dipercayai, dengan kadar keberkesanan serendah 75%.
Kaedah perancang keluarga Katolik menggunakan kaedah semula jadi Kaedah Sympto-Thermal untuk menentukan kesuburan. Ini adalah ketika seorang wanita mengesan masa suburnya dengan memerhatikan tanda-tanda semula jadi yang diberikan oleh tubuhnya. Tiga tanda, khususnya, diperhatikan, iaitu: suhu bangun (juga disebut suhu badan basal); rembesan mukus serviks; dan perubahan fizikal yang berlaku di serviks. Sebilangan besar wanita mendapati bahawa tempoh subur mereka berlangsung dari 6 hingga 13 hari dalam setiap kitaran bulanan. Sekiranya digunakan dengan tekun dan betul, kaedah ini boleh berkesan sehingga 98%.
Sekiranya anda telah mencapai tahap di mana anda sangat yakin bahawa anda ingin hari-hari melahirkan anak anda berakhir, maka pensterilan mungkin merupakan pilihan terbaik anda. Bagi wanita, pensterilan memerlukan pemotongan atau penyumbatan saluran tuba sehingga telur tidak lagi dapat memenuhi sperma. Haid akan berterusan seperti sebelumnya. Bagi lelaki, vasektomi akan memotong atau menyekat saluran vas deferens yang membawa sperma dari testis. Mungkin ada kelewatan tiga bulan sebelum vasektomi berlaku semasa sperma yang tersimpan masih ada. Selepas prosedur, lelaki terus mengalami ereksi normal dan air mani ejakulasi tetapi tidak mengandungi sperma. Pensterilan untuk lelaki dan wanita berkesan 99%. Pensterilan adalah kontrasepsi kekal yang tidak mudah dibalikkan. Ia tidak boleh dilakukan dengan ringan dan disarankan memberi kaunseling.
Bersedia untuk mengandung
Jadi sekarang anda telah memutuskan bahawa waktunya telah tiba untuk anda memulakan pengembaraan ibu bapa dan anda merancang untuk hamil dalam masa terdekat. Kadang-kadang ini mungkin tidak berlaku dengan segera, dan anda harus bersabar ketika anda menanti kabar baik. Sementara itu, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mempersiapkan kehamilan. Berikut adalah beberapa kaedah merancang keluarga-
Apabila anak kecil tiba di rumah anda, bersiaplah untuk beberapa perubahan besar! Semakin bersedia anda menjadi lebih baik, bukan sahaja dari segi fizikal dan kewangan, tetapi juga mental dan emosi. Cuba selesaikan masalah yang tidak dapat diselesaikan yang mungkin anda alami sejak kecil, kerana ini boleh memberi kesan negatif terhadap kemampuan anda untuk menjadi ibu bapa. Ini termasuk trauma, kehilangan ibu bapa, atau penderaan fizikal atau emosi. Melihat kaunselor atau ahli terapi boleh membantu. Pastikan hubungan perkahwinan anda berada di landasan yang baik sebelum anda membawa anak di antara anda. Anak-anak membuat perkahwinan yang bahagia lebih bahagia, tetapi mereka tidak cenderung menyembuhkan perkahwinan yang tidak bahagia, jadi dapatkan pertolongan pada waktu yang tepat. Bincangkan jangkaan anda mengenai bagaimana kehidupan setelah anda mempunyai anak dan bagaimana anda ingin berkongsi tanggungjawab menjaga anak dan rumah tangga. Semasa anda merancang kehamilan, cubalah mengurangkan tekanan dalam hidup anda dan cukup tidur.
Makan dengan baik menyiapkan badan anda untuk hamil dan juga meningkatkan peluang anda untuk hamil. Pastikan anda makan banyak buah dan sayur segar, protein berkualiti, asid lemak omega 3, asid folik dan produk tenusu. Masukkan kacang, biji-bijian, dan sayur-sayuran berdaun. Potong sebanyak mungkin pada kerepek, pastri dan minuman bersoda. Juga bagus untuk membatasi pengambilan kafein semasa anda berusaha hamil dan semasa hamil. Cuba menjaga berat badan yang sihat, kerana berat badan berlebihan atau berat badan berlebihan dapat mengurangkan kemungkinan anda hamil. Sekiranya anda atau pasangan merokok, sekarang adalah masa yang tepat untuk berhenti, kerana merokok boleh menyukarkan kehamilan. Merokok juga meningkatkan risiko kelahiran pramatang, berat lahir rendah, dan keguguran. Alkohol kadang-kadang menjadikannya lebih sukar untuk hamil, dan minum semasa mengandung meningkatkan kemungkinan kecacatan kelahiran dan kesukaran belajar.
Semasa anda merancang kehamilan dalam masa terdekat, ada baiknya anda berjumpa dengan Doktor anda untuk pemeriksaan. Tanyakan apa-apa ujian atau vaksin yang mungkin anda perlukan dan dapatkan beberapa vitamin pranatal. Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan yang ada, ketahui cara terbaik untuk mengurus atau mengawalnya. Pastikan ada ubat yang anda boleh dan tidak boleh ambil semasa mengandung. Sekiranya keluarga anda mempunyai sejarah gangguan genetik, doktor anda mungkin mengesyorkan ujian darah atau air liur untuk melihat apakah anda membawa gen untuk fibrosis kistik, sindrom X rapuh, atau penyakit sel sabit. Kunjungan ke doktor gigi anda juga akan berjalan lancar, kerana kehamilan meningkatkan kemungkinan anda menghidap penyakit gusi. Gigi dibersihkan dan diperiksa dan ingatlah untuk menggosok dan membersihkan benang setiap hari.
Sebelum anda mengumumkan kehamilan anda di tempat kerja, ada baiknya anda mengetahui apa yang anda mahu lakukan setelah anda melahirkan bayi. Adakah anda akan terus bekerja, atau adakah anda akan menjadi ibu bapa yang tinggal di rumah? Beberapa syarikat memberikan cuti bersalin berbayar, sementara yang lain menawarkan cuti tanpa gaji. Anda juga mungkin ingin menggunakan sebahagian masa percutian atau hari sakit sebelum kembali bekerja. Dan semasa anda melihat faedah dan pilihan ini, pastikan tentang rancangan kesihatan anda, dan perhatikan doktor dan hospital mana yang dilindungi.
Bayi memerlukan banyak barang, jadi semasa anda menunggu, mulailah membuat senarai. Ingatlah, rata-rata bayi menjalani sekitar 8000 lampin sebelum mereka dilatih kecil! Kemudian anda memerlukan pakaian dan peralatan mandian, buaian, tempat duduk kereta dan kereta dorong. Sekiranya anda tidak merancang untuk menyusu, anda memerlukan botol dan formula. Dan jangan lupa untuk mengambil kira lawatan doktor dan penjagaan anak. Walaupun anda mempunyai masa untuk melihat-lihat, cari harga terbaik dan pertimbangkan untuk membeli secara pukal. Ketika datang ke tempat penitipan anak, mungkin anda mempunyai keluarga yang boleh membantu.
Selama hari-hari istimewa, minggu atau bulan sebelum anda hamil, anda mungkin ingin bercuti hanya untuk anda berdua. Sentiasa ingat untuk menghargai dan menikmati hubungan anda bersama. Walaupun anda mungkin akan mempunyai seorang lagi orang kecil dalam hidup anda, dan kadang-kadang bayi itu memerlukan setiap perhatian dan perhatian anda, jangan lupa bahawa anda mempunyai satu sama lain dan bahawa anda berada dalam satu pasukan yang sama. Semasa anda mula membina keluarga, binalah asas cinta dan kebenaran, dan anda pasti akan berjaya.