Kandungan
Sekiranya anda seperti dulu, perkara terakhir yang anda mahukan adalah disentuh oleh pasangan anda ketika anda bertengkar. Dulu jika pasangan saya dan saya bertengkar, dan dia akan menghubungi saya dengan cara apa pun, saya akan menarik diri. Saya juga akan menyilangkan tangan saya, bahkan mungkin memalingkan badan saya kepadanya. Dan silau. Saya mempunyai silau yang sangat baik yang saya kembangkan semasa kecil ketika saya marah kepada ibu bapa saya.
Tetapi saya telah mengamalkan cara baru untuk melawan.
Bahaya & Otak Reptilia
Ada alasan yang baik mengapa kita cenderung menarik diri semasa pertarungan: kita tidak merasa selamat. Lebih khusus lagi, otak reptilia kita merasakan bahaya - bahaya jenis hidup atau mati - dan sistem saraf autonomi kita memasuki mod pertempuran atau penerbangan. Mengapa otak reptilia dicetuskan ketika kita bertengkar tentang siapa yang mencuci pinggan? Kerana bahagian primitif otak kita telah diprogram sejak lahir untuk dipicu ketika kebutuhan keterikatan kita tidak terpenuhi. Dengan kata lain, kita merasa aman ketika ibu memberi kita makanan dan tempat tinggal dan kasih sayang, dan penggera berbunyi apabila keperluan kita tidak terpenuhi ... kerana akhirnya, bayi mati jika pengasuh tidak memenuhi keperluan mereka. Maju cepat beberapa dekad dan jenis ikatan ikatan yang kita ada dengan pasangan romantis kita mencerminkan hubungan kita dengan penjaga utama kita. Apabila ikatan itu terancam, penggera berbunyi dan kita takut akan kehidupan kita.
Kita semua tahu bahawa pergaduhan dengan pihak lawan kita kemungkinan besar bukanlah situasi hidup atau mati. Oleh itu, apa yang perlu kita lakukan adalah mengatasi mesej otak reptilia kita dan memberitahu agar tetap tenang (dan terus berjuang). Tetapi berjuang dengan cara yang berbeza: bukan seolah-olah kita adalah reptilia, atau bayi yang tidak berdaya, berjuang untuk menyelamatkan nyawa kita, tetapi dengan tenang dan dengan semua kemampuan hebat yang datang dengan bahagian otak kita yang lebih berkembang: kemampuan untuk mengasihi, empati, pemurah, ingin tahu, penyayang, lemah lembut, rasional, dan bijaksana.
Cinta & Otak Limbik
Masuk ke sistem limbik. Ini adalah bahagian otak yang bertanggungjawab untuk kehidupan emosi kita. Bahagian kita yang membezakan mamalia lebih berkembang daripada reptilia; yang menjadikan kita ingin mempunyai anjing untuk sahabat lebih daripada buaya; dan itu membuat jatuh cinta sangat sedap dan patah hati sangat menyakitkan.
Apabila kita berpegangan tangan dan saling memandang dengan mata yang lembut dan penuh kasih, kita mencetuskan proses yang indah yang disebut resonans limbik. Resonans Limbik adalah penyesuaian keadaan dalaman seseorang dengan keadaan orang lain. Ini adalah pemikiran semula sistem emosi - pembacaan emosi jika anda mahu. Resonans Limbic adalah bagaimana seorang ibu mengetahui apa yang diperlukan oleh bayinya. Inilah yang memungkinkan sekawanan burung terbang bersama sebagai satu ... seluruh kawanan berbelok ke kiri tanpa burung yang bertanggungjawab. Apabila kita bertentangan dengan seseorang yang kita sayangi, kita akan memasuki keadaan dalamannya secara automatik.
Kepentingan membaca orang lain
Sejak lahir, kami telah berlatih membaca orang - ekspresi wajah mereka, pandangan di mata mereka, tenaga mereka. Kenapa? Ini adalah kemahiran bertahan yang membawa kepada keselamatan dan kepunyaan tetapi yang lebih penting lagi, adalah mengumpulkan maklumat mengenai keadaan dalaman yang penting. Kami meremehkan pentingnya membaca orang lain, tetapi kita juga tahu bahawa mereka yang pandai melakukannya berjaya: ibu bapa yang lebih baik menyesuaikan diri dengan anak-anak mereka, pemilik perniagaan yang lebih baik untuk pelanggan mereka, orator yang lebih baik menyesuaikan diri dengan khalayak mereka. Tetapi kemahiran ini sangat dilupakan ketika datang ke cinta romantis. Apabila kita bertengkar dengan orang lain yang penting, kita sering menyetelnya daripada menyetelnya.
Apabila kita memilih untuk menyesuaikannya, kita mempunyai peluang untuk memahaminya dengan lebih mendalam. Contohnya, kebenaran mengapa saya marah apabila pinggan mangkuk tidak selesai sama sekali tidak mengenai hidangan. Ia mengingatkan saya pada rumah saya yang kacau dan kucar-kacir kerana alkoholisme ibu saya ... dan ini membuat saya merasa sayu kerana ia membangkitkan ingatan tersirat lama bagaimana kehidupan saya ketika itu. Apabila pasangan saya memahami perkara itu tentang saya, dia lebih cenderung mencuci pinggan untuk membantu saya menyembuhkan luka yang ditinggalkan dari ibu saya yang lalai. Apabila kita memahami kemanusiaan pasangan kita ... kerentanan mereka, lebam emosi mereka ... maka kerja pasangan menjadi penyembuhan dan bukannya bertengkar.
Jadi, anda pilih. Anda boleh bertarung seperti reptilia, tanpa sedar berjuang hanya untuk terus hidup. Atau anda boleh memilih untuk bernafas dalam-dalam, menggenggam tangan kekasih anda, melihatnya dengan lembut dengan mata lembut, dan meningkatkan hubungan anda melalui resonans limbik. Semasa kita bergema antara satu sama lain, kita ingat bahawa kita selamat dan kita saling mencintai. Dorongan kita untuk melindungi diri kita dengan menyerang yang lain dilupakan dan dorongan kita untuk kembali dengan lembut. Dalam resonans limbik, kita mempunyai kemampuan untuk memperbaiki kesalahan otak reptilia: Saya tidak dalam bahaya, saya jatuh cinta dan saya mahu terus jatuh cinta.