Kandungan
- Peningkatan kecekapan senaman
- Membantu mencapai matlamat kecergasan
- Penguat keyakinan
- Peningkatan koordinasi
- Latihan tanpa rasa bersalah
- Ikatan emosi meningkat
- Sambungan fizikal meningkat
- Bertambah muda bersama
- Melegakan tekanan
Ini adalah fakta yang terkenal bahawa, setiap hari, individu bersenam, sama ada jalan raya, di gim, atau di rumah mereka sendiri.
Namun, mungkin sudah tiba masanya, bukannya individu yang bersenam, lebih banyak pasangan mula bersenam bersama. Pasangan yang bersenam lebih cenderung untuk tinggal bersama, di antara banyak faedah lain, yang akan dibincangkan sepanjang artikel ini.
Peningkatan kecekapan senaman
Bekerja dengan pasangan anda akan membantu meningkatkan kecekapan latihan anda.
Kaedah terbaik untuk menjelaskan ini adalah membandingkan pasangan anda dengan atasan anda di tempat kerja, dan rutin latihan anda dengan pekerjaan anda. Semasa atasan anda ada, anda cenderung lebih cekap di tempat kerja, namun ketika mereka berada di luar pejabat, motivasi mungkin menurun dan juga produktiviti.
Persaingan persahabatan juga sangat penting, sentiasa mendorong satu sama lain untuk memperbaiki diri.
Membantu mencapai matlamat kecergasan
Oleh itu, bekerja dengan pasangan anda ditunjukkan untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda dengan lebih cepat. Ini sekali lagi disebabkan oleh peningkatan motivasi yang disertakan dengan latihan dengan pasangan anda, dengan mendorong mereka mencapai matlamat anda, termasuk jangka panjang dan jangka pendek.
Penguat keyakinan
Meningkatkan keyakinan anda dan pasangan anda adalah faedah lain untuk bekerja bersama.
Tidak pernah mudah untuk melihat diri anda secara objektif, dan kadang-kadang kekuatan dan kemajuan anda di gim mungkin tidak disedari.
Namun, jika anda bekerja dengan pasangan anda, mereka dapat mengingatkan anda tentang kemajuan yang telah anda buat, dan memberi anda pengesahan yang kadang-kadang sangat diperlukan bahawa latihan anda mempengaruhi penampilan fizikal anda.
Peningkatan koordinasi
Kadang-kadang mencapai matlamat kecergasan anda boleh terhalang oleh perkara seperti masa.
Sekiranya anda mempunyai pasangan yang memahami pentingnya bersenam dan meluangkan masa untuk bersenam, maka itu dapat melegakan beberapa tekanan ketika mencari masa. Sebagai contoh, jika anda mempunyai anak dan mungkin perlu mengurus pengasuh anak, anda boleh bergantian untuk memerhatikan anak itu sementara yang lain bersenam atau pergi ke gimnasium.
Ini adalah contoh lain untuk saling menyokong, tetapi dengan cara yang kurang langsung.
Latihan tanpa rasa bersalah
Berikutan dari ini, bukan rahsia lagi bahawa banyak orang menjalani kehidupan yang sangat sibuk, dan kadang-kadang kita perlu membuat pilihan antara pergi ke gim atau menghabiskan satu atau dua jam di rumah dengan orang tersayang.
Ini jauh dari keadaan yang ideal, dan dengan menggabungkan latihan dengan menghabiskan lebih banyak masa dengan orang yang anda sayangi, maka anda dapat menghilangkan pilihan sukar ini, dan bersalah bebas.
Ikatan emosi meningkat
Salah satu faedah paling penting untuk bersenam dengan pasangan anda ialah peningkatan ikatan emosi yang berkaitan dengan bekerja bersama.
Telah didapati bahawa latihan melepaskan banyak utusan kimia, termasuk endorfin. Utusan ini mempromosikan perasaan gembira, euforia dan kelonggaran, dan meningkatkan peluang anda dan pasangan berkongsi perasaan dan idea antara satu sama lain.
Seperti yang anda bayangkan, ini dikenali sebagai pengalaman katartik, dan benar-benar dapat meningkatkan nilai yang dikongsi antara anda dan pasangan anda. Juga didapati bahawa melakukan senaman dengan pasangan anda secara berkala dapat membantu menyelaraskan tindakan anda.
Contohnya, jika anda menaikkan bobot dalam irama dengan pasangan anda, atau sesuai dengan langkah ketika berjalan atau berlari, pencocokan nonverbal, atau peniruan dibuat. Ini dapat membantu anda untuk merasa lebih emosional dengan pasangan anda, yang dapat menghasilkan perasaan 'ikatan' yang lebih besar.
Bersenam bersama-sama menunjukkan kemungkinan untuk membina hubungan ini, yang tidak hanya akan memberi manfaat kepada kesihatan anda, tetapi juga bermanfaat bagi hubungan anda.
Sambungan fizikal meningkat
Bukan hanya ditunjukkan bahawa bersenam dapat meningkatkan ikatan emosi dalam hubungan, tetapi juga hubungan fizikal.
Tambahan pula, kenaikan berat badan dianggap sebagai salah satu sebab utama perceraian, kerana hilangnya daya tarikan fizikal dalam hubungan. Penting untuk diperhatikan bahawa ini tidak berlaku untuk semua lelaki atau wanita, namun mengekalkan daya tarikan fizikal sepanjang hubungan adalah sangat penting.
Rakan kongsi yang berusaha menjaga kesihatan badan dan gaya hidup bersama lebih cenderung mempunyai hubungan yang lebih kuat.
Bertambah muda bersama
Idea untuk 'bertambah muda bersama' mungkin tampak mustahil, namun, seperti yang diharapkan, latihan akan menurunkan 'usia kecergasan' kita, yang mengukur daya tahan dan kekuatan sistem jantung kita.
Diperkirakan bahawa usia kecergasan yang lebih rendah akan menjadi petunjuk umur panjang kita, dan ada hubungan yang nyata antara seberapa 'fizikal anda' dibandingkan dengan orang lain dari usia, jantina dan binaan yang sama.
Tidak kira usia, senaman yang teratur akan menurunkan usia kecergasan anda.
Melegakan tekanan
Akhirnya, topik yang saya pasti kita semua kenal, tekanan.
Sama ada pekerjaan, rakan, keluarga, dan kadang-kadang, bahkan pasangan anda, ada perkara dalam hidup kita yang akan menyebabkan kita tertekan. Seperti disebutkan sebelumnya, endorfin dan pesan kimia yang dilepaskan semasa bersenam akan meningkatkan mood anda, mengurangkan ketegangan, dan juga membantu tidur.
Sekiranya pasangan anda menjadi penyebab tekanan, maka bersenam dapat membantu menjalin hubungan yang lebih bermakna dan mendalam, malah dapat membuka pintu untuk perbualan, untuk mengatasi tekanan ini.
Ringkasnya, ada sokongan yang luar biasa yang menunjukkan pentingnya bukan hanya bekerja, tetapi bekerja dengan seseorang yang anda cintai dan dekat dengan anda.
Bersenam secara berkala dengan pasangan anda akan membantu anda membina hubungan yang ada, dan semoga bermanfaat bagi anda secara fizikal dan emosi.